Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Penjasorkes / Soal

Sebutkan hal-hal yang harus diingat ketika melakukan gerakan senam aerobik

Post a Comment

Sebutkan hal-hal yang harus diingat ketika melakukan gerakan senam aerobik!

Jawab:

Yang harus diingat ketika melakukan gerakan senam aerobik antara lain:

  1. Aerobik merupakan sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam tubuh.
  2. Pemasukan oksigen ke dalam tubuh ditentukan oleh kapasitas maksimum paru-paru.
  3. Otot dilatih melebihi beban normal otot agar otot menjadi lebih kuat.
  4. Setelah selesai melakukan senam aerobik dan melakukan peregangan dapat memperlancar sirkulasi darah menuju jantung dan meningkatkan kelentukan tubuh. 

----------------#----------------

Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Post a Comment for "Sebutkan hal-hal yang harus diingat ketika melakukan gerakan senam aerobik"