Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Penjasorkes / Soal

Jelaskan tahapan-tahapan melakukan sikap lilin

Post a Comment

Jelaskan tahapan-tahapan melakukan sikap lilin!

Jawab:

Tahapan-tahapan dalam melakukan sikap lilin dari posisi telentang sebagai berikut.

  1. Posisi badan tidur telentang di atas matras, dengan tangan diletakkan di bagian sisi dekat pinggang.
  2. Kaki dirapatkan, hal ini bertujuan agar pada saat diangkat ke atas posisi badan seimbang.
  3. Selanjutnya, bagian kaki diangkat dengan tangan bertumpu pada matras.
  4. Setelah itu, tolakan badan dan kaki ke atas dengan dibantu dengan tolakan kedua tangan dan disimpan pada bagian pinggul, siku digunakan sebagai penopang dari tubuh agar tetap seimbang ketika melakukan sikap lilin.
  5. Luruskan bagian pergelangan kaki hingga menyerupai sebuah lilin yang sedang berdiri.
  6. Gerakan terakhir yaitu cara mendarat, kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul didorong ke depan lalu diikuti dengan bagian badan.

----------------#----------------

Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Post a Comment for "Jelaskan tahapan-tahapan melakukan sikap lilin"