Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru

Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru!

Jawab:

Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya.

Sebagai contoh, untuk latihan dasar dengan cara berlari sejauh 2.000 meter dilakukan dengan membagi- bagi jarak tempuh berlari. Pembagian jarak tempuh dapat dibuat sebanyak 10 × 200 meter dengan waktu masing-masing 45 detik. Istirahat untuk setiap pengulangan adalah 3 menit.

----------------#----------------

Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Post a Comment for "Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru"