Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru
Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru!
Jawab:
Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya.
Sebagai contoh, untuk latihan dasar dengan cara berlari sejauh 2.000 meter dilakukan dengan membagi- bagi jarak tempuh berlari. Pembagian jarak tempuh dapat dibuat sebanyak 10 × 200 meter dengan waktu masing-masing 45 detik. Istirahat untuk setiap pengulangan adalah 3 menit.
----------------#----------------
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Post a Comment for "Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru"