Jelaskan cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba "ya"
Jelaskan cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba "ya"!
Jawab:
a. Ayunkan lengan bersamaan dengan kaki kuat-kuat ke depan diikuti dengan me- nolakkan kaki depan serentak meluruskan kaki depan.
b. Badan diluruskan dan condong ke depan dengan sudut 45° dan sudut lengan tetap 90°.
c. Langkah pertama yang dilakukan oleh kaki belakang harus secepat-cepatnya di- gerakkan ke depan dan mendarat di bawah lutut. Lutut tetap bengkok, bersudut kurang lebih 90°.
d. Dorong tungkai belakang ke depan dengan kuat dan sudut lutut 120°.
e. Lakukan start dengan secepatnya.
f. Kecepatan dipertahankan sepanjang 20 meter.
----------------#----------------
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁
Post a Comment for "Jelaskan cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba "ya""