Sebutkan faktor yang diperhatikan dalam interval training
Sebutkan faktor yang diperhatikan dalam interval training!
Jawab:
Interval training adalah bentuk latihan dengan memerlukan faktor-faktor berikut.
a. Menetapkan jarak yang akan ditempuh, misalnya 200, 400, atau 800 meter bergantung kemampuan siswa.
b. Menentukan pengulangan lari, misalnya 400 meter sebanyak 5 kali.
c. Menetapkan tempo atau ritme kecepatan berlari (detik/menit).
d. Menetapkan istirahat atau interval. Waktu istirahat antarulangan lari ditetapkan selama beberapa detik atau menit. Istirahat dilaku- kan dengan jalan pelan-pelan, joging, senam ringan, dan mengatur napas.
----------------#----------------
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁
Post a Comment for " Sebutkan faktor yang diperhatikan dalam interval training"