Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Prakarya / Soal

Jelaskan dua bentuk latihan agar dapat melakukan guling lenting

Post a Comment

Jelaskan dua bentuk latihan agar dapat melakukan guling lenting!

Jawab:

Latihan pertama

  1. Pertama-tama melakukan kip/lentingan tengkuk dengan dibantu oleh dua orang teman. Orang yang bertugas membantu berdiri pada satu sisi dengan memegang satu tangan yang melakukan lenting tengkuk.
  2. Ketika melakukan lentingan, kedua teman bersama-sama menarik kedua tangan ke arah depan atas.

Latihan kedua

  1. Melakukan latihan pertama, tetapi kedua tangan di sisi telinga.
  2. Latihan dilakukan di atas peti lompat atau matras yang disusun tinggi sekitar 50 hingga 80 cm. Latihan diawali dengan setengah guling ke depan.
  3. Ulangi latihan di atas dengan lambat laun merendahkan peti lompat/matras yang disusun hingga rendah dan akhirnya di atas lantai.

----------------#----------------

Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁

Post a Comment for "Jelaskan dua bentuk latihan agar dapat melakukan guling lenting"