Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Penjasorkes / Soal

Jelaskan bentuk latihan daya tahan otot dengan metode sirkuit

Post a Comment

Jelaskan bentuk latihan daya tahan otot dengan metode sirkuit!

Jawab:

Berikut bentuk latihan daya tahan otot dengan metode sirkuit.

  • Pos 1, untuk daya tahan otot kaki, melakukan gerakan high squat dengan menahan beban selama 1–2 menit.
  • Pos 2, untuk daya tahan otot bahu, melakukan gerakan bench press dengan menahan beban selama 1–2 menit.
  • Pos 3, untuk daya tahan otot perut, melakukan gerakan bent over row, yaitu dengan menahan beban selama 1–2 menit.

----------------#----------------

Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Post a Comment for "Jelaskan bentuk latihan daya tahan otot dengan metode sirkuit"